Диета для спины - 13 Апреля 2010 - Сайт для девушек
Четверг, 08.12.2016, 05:57
www.favorite.ucoz.lv
Главная » 2010 » Апрель » 13 » Диета для спины
01:31
Диета для спины
Диета для спины 

Цель - добиться того, чтобы кожа вашей спины стала гладкой, а бикини не врезалось в тело. Попробуйте ущипнуть себя за нижнюю часть спины. Если это удалось, значит, вам необходима диета!

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, одна груша;

б) один тост, смазанный медом, один апельсин.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 100 г курицы или рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата;
б) сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с 50 г тунца или сардин, салат, лимонный сок.

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 75 г любого нежирного мяса, 75 г картофельного пюре, зеленые овощи;

б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата из некалорийных овощей, 125 г картофеля, сваренного в мундире.

Упражнения: Вам очень полезно плавать, особенно на спине. Кроме того, попробуйте регулярно выполнять следующее упражнение: расставьте ноги на ширину плеч, нагнитесь и обопритесь обеими руками об пол тоже на расстоянии ширины плеч. В таком положении походите по комнате, голова должна быть опущена вниз. Согните руки в локтях, пригните голову к полу, затем распрямите руки. Постарайтесь делать такое упражнение не менее пяти раз в день и постепенно увеличьте норму до десяти.
Категория: Диеты | Просмотров: 438 | Добавил: ragadanga | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Меню сайта
Категории раздела
Уход за телом
Уход за лицом
Уход за волосами
Макияж
Мода
Диеты
Женское здоровье
Любовь и Секс
Семья и Дети
Идеи для двоих
Новости
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 48
 
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа


Календарь
«  Апрель 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Праздники сегодня
Архив записей
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Все о мире КИНО
  • Мультфильмы для Детей
  • Поиск в интернете LV
  • Обоя на рабочий стол
  • Все для мобильников
  • Create your own banner at mybannermaker.com!  Мамочки Даугавпилса Вкуснятина Все для Ваших рук:Уроки Нейл-арт,Мастер класс по Nail art,Видео уроки и много другое Create your own banner at mybannermaker.com! kleomati.ucoz.lv -- Женский сайт Наращивание и Дизайн Ногтей
    Косметика Avon в Киеве Киев-мама peppi-toy.com.ua Фаберлик в Киеве(заказы)
    Copyright MyCorp © 2016