Диета для талии - 13 Апреля 2010 - Сайт для девушек
Понедельник, 05.12.2016, 02:28
www.favorite.ucoz.lv
Главная » 2010 » Апрель » 13 » Диета для талии
01:35
Диета для талии
Диета для талии

Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной. 
Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты. 

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): 

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; 
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. 

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): 

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; 
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. 

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): 

а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; 
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция салат из овощей; 
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция салат из овощей. 

Упражнения: Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.

Категория: Диеты | Просмотров: 395 | Добавил: ragadanga | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Меню сайта
Категории раздела
Уход за телом
Уход за лицом
Уход за волосами
Макияж
Мода
Диеты
Женское здоровье
Любовь и Секс
Семья и Дети
Идеи для двоих
Новости
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 48
 
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа


Календарь
«  Апрель 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Праздники сегодня
Архив записей
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Все о мире КИНО
  • Мультфильмы для Детей
  • Поиск в интернете LV
  • Обоя на рабочий стол
  • Все для мобильников
  • Create your own banner at mybannermaker.com!  Мамочки Даугавпилса Вкуснятина Все для Ваших рук:Уроки Нейл-арт,Мастер класс по Nail art,Видео уроки и много другое Create your own banner at mybannermaker.com! kleomati.ucoz.lv -- Женский сайт Наращивание и Дизайн Ногтей
    Косметика Avon в Киеве Киев-мама peppi-toy.com.ua Фаберлик в Киеве(заказы)
    Copyright MyCorp © 2016