Кефирная диета стала достаточно популярной благодаря Ларисе Долиной. И, надо отметить, что это заслуженная популярность. Ведь кефир использовался в лечебных целях, как в древности, так и сейчас. Этот кисломолочный продукт имеет огромное количество полезных качеств, начиная с оздоровления цвета лица и до очищения всего организма от шлаков.
Кефирная диета Ларисы Долиной
Благодаря певице, мы получили суперпопулярную и эффективную диету. Правда, диета немного сложна в применении, так как Вы должны принимать пищу строго 6 раз в день, контролировать потребляемую жидкость (не более 0.5 литра в день, кроме 6-го дня диеты), отказаться от сахара и соли. Длительность такой кефирной диеты ровно 7 дней.
Меню:
1-й день
Картофель печеный -400 г
Кефир 1% - 500 г
2-й день
Творог обезжиренный – 400 г
Кефир 1% - 500
3-й день
Фрукты – 400 г
Кефир 1% - 500 г
4-й день
Грудки куриные отварные – 400 г
Кефир 1% – 500 г
5-й день
Фрукты – 400 г
Кефир 1% – 500 г
6-й день
Негазированная минеральная вода – 1.5 литра.
7-й день
Фрукты – 400 г
Кефир 1% - 500 г
Напоминаем, что рацион диеты необходимо растянуть на целый день, т.е. на 6 раз. Заканчивайте день кефиром.
Выходить из кефирной диеты надо осторожно, хотя, это правило применимо к любой диете.
